巷 などでも流行 ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操 は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費 しますのでメタボリック症候群 予防にもいいです。 ウォーキングは一番手軽 ですが、心肺機能が強化 し脂 も消費 され、お腹 が引き締まります。 それはそうと 腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープ することでからだ の機能 を向上するという「運動 」となります。効能 はよくわかりません。
結局スポーツ なんか脂肪 の燃焼 が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余計 にきつい 運動 して嫌になるってこともありますから警戒 も必要ですね。 今日 は歩きに行けなかったので昼ごはん 後に筋トレをやりました。明後日 は時間があるので、極力 歩きに行こうかな。 筋肉がアップ されてきたせいか、軽く背筋 をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり 上がってきたようです。
サイクリング のコツ